你有没有遇到过这些症状？长时间盯着电脑加班做PPT，或熬夜追剧，又或者长期摸黑看手机后，眼睛会感觉酸胀、疼痛、眼干、眼涩，严重一些，还会视物模糊，这些错误用眼方式，都极大增加了眼睛的负担……要想好好护眼，方法很简单，首先要保持好的用眼习惯，做好劳逸结合，每隔40分钟就隔窗远眺，此外就是补充好护眼营养成分——叶黄素、花青素和维生素A，都有缓解视疲劳的作用。不知道怎么选择护眼营养成分的，可以认准汤臣倍健旗下主打护眼营养的专业产品——健视佳越橘叶黄素，集三大天然植物护眼营养于一身，科学缓解视疲劳。
都说眼睛是心灵的窗户，眼睛的生长发育需要蛋白质、叶黄素、各类维生素及钙锌铜铬等矿物质多种营养素的参与，缺乏必需的营养素会影响眼睛的正常功能，导致眼睛干涩、视疲劳、夜盲症、近视等症状。那么具体来说，叶黄素、花青素和维生素A对眼睛都有哪些营养作用？
首先，叶黄素是一种类胡萝卜素，是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素。蓝紫光的能量比较大，可以穿过眼球的晶状体，会对视力造成一定的伤害，会引起眼睛的干涩、疲劳、近视等，而叶黄素属于脂溶性维生素，可以吸收蓝紫光，还可以帮助视网膜抵御紫外线，同时叶黄素是一种发挥重要作用的抗氧化剂，补充大量的叶黄素，有助于提高视觉反应时间，减少视觉伤害。
其次，花青素本身就是一种抗氧化剂，它可以促进眼睛中视紫质的生长，加强微血管的循环。所以花青素可以保护眼睛免受强光的损害，保护视力，缓解眼部疲劳等作用。
第三，维生素A又称视黄醇或抗干眼病因子，是负责暗光下视力和明暗变换视力的重要营养素，缺乏时眼睛会出现明显干涩，严重时会出现典型的夜盲症。
这三种护眼营养分别常见于韭菜、苋菜、芹菜、菠菜等深色绿叶蔬菜里，蓝莓、桑葚、草莓等紫红色水果里，以及动物肝脏、蛋类、胡萝卜等常见食物中，只要保持每天饮食规律，膳食搭配合理均衡即可。但实际情况是，当代打工人连上厕所的时间都要靠挤，更别提好好进行均衡搭配了，天天除了外卖就是外卖，想要吃够蔬菜/水果，真的很难。此情此景下，更多人倾向于选择立足科学营养、甄选全球优质原料、专注眼部营养的健视佳越橘叶黄素，让眼部营养的补充变得更科学、简单和靠谱。
据悉，健视佳越橘叶黄素里的叶黄素营养，精选来自南美海拔3000多米自有农场种植的万寿菊中提取叶黄素酯，它是叶黄素的安全来源之一，可有效增强视网膜对蓝光的抵御力；花青素营养，则精选来自欧洲越橘提取物，花青素含量比蓝莓高3~4倍，抗氧化作用更强，能够对抗自由基伤害、促进眼部微血管循环；维生素A，则精选来自澳大利亚杜氏海藻中提取的天然β-胡萝卜素，比胡萝卜中含的维生素A要高9倍多，能在人体很好的转化为维生素A。
经常使用电脑或手机的人群，想要保护眼睛，有效缓解视疲劳，要有意识地选择健视佳越橘叶黄素来补充以上3种眼部营养素，同时养成健康用眼习惯，如减少长时间用眼、不在灯光暗淡下玩手机等，均能有利于保护眼睛健康，缓解视疲劳。
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