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吴霜:睡觉这件事

2024-08-18 13:36  阅读量:7115   来源:东方网   

在深夜时分忘掉白天的烦恼,让自己得到最好的睡眠时光。

上周,我们声乐学会有一个去山西柳林地区慰问演出的任务,承办方为了节省成本,安排我们出行的演员乘坐一辆商务大巴从北京开往柳林,乘坐时长要超过十个小时。作为会长,我拒绝了承办方请我乘飞机前往的建议,和大队人马一起坐上了大巴。一路上,我们这些会唱歌的演员从不寂寞,在作曲家陈光老师的手风琴伴奏声中快乐前行。跟着伴奏,我们唱了很多歌曲,其中,还有两首即将要登台演唱的小合唱曲子,大家说借此机会再练习一下。歌曲一首接一首,大家唱得开心,连开大巴的司机师傅也听得很开心。我听见小合唱的歌手们在练习即将登台演唱的一首《乌苏里江》,这是陈光老师的作品,忽然想到,还有一首呢。于是我说,哎,再练一下《回娘家》嘛!两首歌不能只练一首啊。陈光老师停下手里的手风琴,说,刚才唱了啊,你没听见吗?我说,没听见啊,你们确认唱过《回娘家》了?确定啊!好几个人回答。

他们唱过了,可我确实没有听见,即便在我耳边十几个人在大声练唱我也丝毫没有听到。原因是,当时我睡着了。

出发前,就有人问我,车程这样长,超过十个小时,窝在座位里,你受得了吗?我说,没事儿,我有法宝,我能睡觉。是的,睡觉是我的法宝。凭着这个法宝,已经在相当程度上保护了我半生的健康与年轻的状态,你相信吗?

还记得有一次,郭淑珍老师找我,要我跟她去参加某一个报社做的主题聚会活动,到那儿要住一夜。住的地方有个挺大的游泳池加水疗吧。我喜欢游泳,便十分开心地陪着郭老师去了。到那里以后,晚上吃过饭就去游泳了。那么大的一个游泳池,里面竟没有一个人在游。当我又游又泡了挺长时间后,回到房间,郭老师正坐在床边看白天开会时的一份文件,见我回来,她和我聊起家常。我去浴室洗澡后,便在郭老师对面的床上躺下了。我耳边听着郭老师还在和我说着什么,只觉得她的声音越来越小,越来越遥远,后来差不多消失了,而我也似睡非睡地游离在睡眠内外。只是还记得最后听到郭老师说了一句:跟你说啊,那个……哎?睡着啦?……我什么都听不见了,之后就真的进入梦乡了。

我很能睡,确实如此。我可以在任何一个场合里睡着,没有挑房间的问题,经常有人会“认床”,对我来讲这个问题不存在。任何环境下我都能很快沉入梦乡。我曾经一度对自己的睡眠产生过疑问,因为我发现我的睡眠里没有梦境。在长时间的睡眠里不做梦,这是怎么回事?我的脑子是不是有问题了?去问医生,人家先是不回答我的问题,然后笑了,弄得我莫名其妙。人家说,这是你的福气啊!你不是没有梦境,是你的深度睡眠造成了你没有机会记得你的梦。睡得太好啦,睡眠质量好呗。原来如此,我得拍手庆贺我自己的睡眠能力了吧。

但是如果你觉得我每天的睡眠时间会在八小时左右,那就错了。我一天的睡眠时间其实只有五六个小时,有时甚至还会少于这个时长。睡八个小时吗?那还是我儿时的记忆啦。如今的我似乎没有福气再有那样昏天黑地的睡眠了,因为需要我在清醒的时候做的事情太多了。当你从孩子变成了成人,当你变成了努力生活并且想活得尽量优秀的人,你所要做的事情就逐渐增加,这些事情侵占了你的睡眠时间,你的睡眠被残酷地牺牲掉了。

那么,这是不是如今很多人逐步变成失眠一族的原因呢?我的不少朋友有睡眠的问题,经常睡不着,有时睁着眼睛看天花板,一夜一夜地无法入眠,搞得自己十分痛苦,明明困得要死却迟迟不得入眠。于是看医生,吃药,或许能短暂入睡,隔一段时间又会重蹈覆辙。

这是许多现代人的时髦病吧?有人说我就是个没心没肺的二百五,脑子空空,心里简单。其实就是个婴儿心态,才会在任何情况下心无旁骛地获得一种孩子般的睡眠。

若真是这样,岂不是许多人求之不得的吗?睡不着的人,难道不是心里烦躁太多,生活中无法解决的麻烦太多,以至于心中的焦虑太多因而导致你无法入睡吗?白天的麻烦,或许还不觉得多么严重,却会在安静的长夜里加深并加重了事情的复杂和沉重感,于是心中的沮丧和懊恼更加夸大更加深重。你怎么可能睡得好?

那么,是心理出了问题吗?而且,这种情况如果总是持续发生,或者失眠变成了一种惯性,产生了肌肉记忆和心理反应,即便白天没有矛盾和麻烦,到了夜深人静时你一样还是睡不着。

我总结了,由于睡眠这件事对人来说太过重要,像我,是个唱歌的,睡眠不好会影响嗓子,嗓子疲劳还怎么歌唱?所以,做一个没心没肺的人吧,那样你就可以在深夜时分忘掉白天的烦恼,让自己得到一次最好的睡眠时光。

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